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योग प्राचीन काल से काफी बदल गया है। हालांकि मूल विचार समान हैलेकिन बदलती जीवन शैली और स्वास्थ्य स्थितियों से निपटने में मदद करनेके लिए जबरदस्त बदलाव हुए हैं। हालांकि, लोग इससे जुड़े कई मिथकों केकारण योग करने से डरते हैं। आज हम यहाँ उन नकली तथ्यों को समाप्तकरने के लिए हैं:
1. योग केवल लचीलेपन के बारे में है:
यह एक प्रमुख योग मिथक है क्योंकि लोगों का मानना है कि योग आपकेशरीर को विभिन्न स्थितियों में झुकाने के बारे में है। वैसे यह सत्य नहीं है।योग में मूल रूप से कुछ स्ट्रेचिंग और स्टैमिना शामिल हैं। अगर आप लचीलेनहीं हैं तो भी योग का प्रदर्शन किया जा सकता है। समय के साथ लचीलापनप्राप्त किया जा सकता है।
2. यह आपके मांसपेशियों को दूर ले जा सकता है:
एक और मिथक यह है कि योग आपकी मांसपेशियों की वृद्धि को बाधितकरता है। यह आपको दुबला बना देता है और आप अपना लाभ खो सकतेहैं। हालाँकि, यह पूरी तरह से झूठ है। पावर योग आपको वजन उठाने औरआपको लाभ उठाने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित करता है। मांसपेशियोंका निर्माण सही खाने और उचित व्यायाम या योग का अभ्यास करने के बारेमें है।
3. स्लो प्रोग्रेस:
लोगों का मानना है कि योग करना बहुत आसान है और अभ्यास करने पर यहआपके शरीर में तेजी से परिवर्तित हो सकता है। यह सच नहीं है क्योंकिवजन बढ़ाने या वजन कम करने में मदद करने के लिए आसनों का उचितअभ्यास होना आवश्यक है। परिणाम धीरे–धीरे और धीरे–धीरे दिखाते हैं।
4. योगा केवल सुबह जल्दी अभ्यास किया जा सकता है:
लोगों का मानना है कि वे योग का अभ्यास नहीं कर सकते क्योंकि उनके पाससुबह का समय नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी मानसिकता केअनुसार योग केवल सुबह के समय ही किया जा सकता है। दिन की दिनचर्यासे निपटने में मदद करने के लिए सुबह में योग करना सबसे अच्छा है, लेकिनशाम को भी इसका अभ्यास किया जा सकता है।
5. जिम योग द्वारा नहीं बदला जा सकता है:
पुरुषों का मानना है कि अगर वे नियमित रूप से जिम मार रहे हैं तो वे योग परस्विच नहीं कर सकते हैं। यह गलत है। आप अपनी इच्छानुसार कभी भी योगकर सकते हैं, हालांकि नए अभ्यास के अनुकूल होने में आपके शरीर को कुछसमय लगेगा।
